シニアの健康を守る「3つの心がけ」
[2016/7/30 00:00]
健康を守るために気をつけていること
調査会社のR&D(リサーチ・アンド・ディベロプメント)は、シニアが健康を守るために気をつけている「3つの心がけ」があるという調査結果を公開しています。
「3つの心がけ」の内容は次の通りです。
- 規則正しい生活をするようにしている
- 適度な運動をして身体を動かすようにしている
- 疲労が残らないように身体を休めることを心がけている
とくに最近の調査では「疲労が残らないように身体を休めることを心がけている」を挙げる人が増えており、体を休めることを大切にしていることがわかります。
疲れてしまう前に休むことが健康のコツ
シニアになると、疲労感を感じることが増えていくのでしょうか。
実は、年齢が上がるにつれて「疲れやすい、疲れがとれにくい」という人は減っています。
たぶん、シニアは疲れてしまう前に休むことで、体力の衰えをカバーしているのでしょう。
むやみにガンバリ過ぎず、自分の体力と折り合いをつけて行動することが、シニアの健康維持のコツなのです。
